Per què provar la marxa nòrdica? Resum d’una xerrada molt saludable

La marxa nòrdica pot ser molt beneficiosa per a la nostra salut.

Ens ho va dir l’Antonio Brieva, de “Walkim” que ens va explicar que la Marxa Nòrdica (Nordic Walking, en anglès) és una activitat que consisteix en caminar però utilitzant també la part superior del cos. Per fer-ho ens ajudem d’uns bastons que estan dissenyats especialment per a aquest tipus de modalitat esportiva (no són els mateixos que s’utilitzen per al trekking o el senderisme). Ens va fer una demostració pràctica de com s’han d’utilitzar de manera correcta els bastons perquè l’activitat sigui efectiva sobre el nostre organisme.

I és que amb una bona tècnica, la marxa nòrdica ens pot aportar molts beneficis tant per a la nostra salut com per a la nostra condició física.

Per què hauria de provar la marxa nòrdica?

Es tracta d’una activitat adequada per a aquelles persones que mai han practicat esport o que duen una vida sedentària. També és recomanable per a persones que pateixin problemes d’esquena, osteoporosis, diabetis… Fins i tot ens pot ajudar a controlar o perdre pes

I pels que patim per si ens lesionem mentre fem esport, la marxa nòrdica és ideal per mantenir-se en forma amb un risc molt baix de lesions

A més a més, és una manera de divertir-te i socialitzar-te mentre fas una activitat física a l’aire lliure

Beneficis per a la salut

D’entre els molts beneficis que aporta per a la salut, han destacat:

  • Afavoreix el trànsit intestinal de l’aparell digestiu
  • El moviment de braços i cames redueix el greix corporal i, per tant, també el sobrepès
  • Ossos: afavoreix el metabolisme ossi i ajuda a frenar l’atròfia muscular i a prevenir l’artrosi i malalties neurològiques com l’osteoporosi
  • Té clars beneficis mentals ja que ajudar a prevenir, evitar i millorar problemes psíquics
  • Manté saludable el sistema respiratori i, per tant, la capacitat pulmonar
  • Ajuda a prevenir i protegir les articulacions

Proposta de grup de caminants a l’escola!

Durant la xerrada va sortir la proposta de crear un grup de caminants a l’escola per fer marxa nòrdica. Us ho explicarem i ampliarem la informació més endavant a través del blog i del perfil twitter @afapelegri